Συχνά εστιάζουμε στους βαθμούς του σχολείου ή στις εξωσχολικές δραστηριότητες, όμως η ικανότητα ενός παιδιού να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του – η Συναισθηματική Νοημοσύνη (EQ)- είναι ίσως η πιο σημαντική δεξιότητα για τη μετέπειτα ζωή του. ​Ένα παιδί με υψηλό EQ δεν είναι ένα παιδί που δεν θυμώνει ή δεν κλαίει, αλλά ένα παιδί που ξέρει τι του συμβαίνει και πώς να το εκφράσει. ​

Πώς να ενισχύσετε το EQ του παιδιού στην πράξη

1. Κατονομάστε το συναίσθημα ​

Τα παιδιά συχνά νιώθουν μια «αναταραχή» αλλά δεν ξέρουν πώς να τη λένε. Βοηθήστε τα δίνοντάς τους τις λέξεις. ​«Φαίνεσαι απογοητευμένος που χάλασε το παιχνίδι σου» ή «Βλέπω ότι είσαι ενθουσιασμένη για την εκδρομή». Όταν ένα συναίσθημα αποκτά όνομα, παύει να είναι τόσο τρομακτικό ή χαοτικό. ​

2. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα ​

Αποφύγετε φράσεις όπως «μην κάνεις έτσι» ή «δεν είναι τίποτα». Για το παιδί, εκείνη τη στιγμή, είναι κάτι. ​Tip: Δείξτε ότι καταλαβαίνετε. Η φράση «Είναι λογικό να νιώθεις λυπημένος τώρα» δημιουργεί μια γέφυρα εμπιστοσύνης και του επιτρέπει να επεξεργαστεί το συναίσθημα αντί να το καταπιέσει.

​3. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ συναισθήματος και συμπεριφοράς ​

Εδώ είναι το λεπτό σημείο: Όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, αλλά όλες οι συμπεριφορές όχι. Είναι οκ να είναι θυμωμένο, αλλά δεν είναι οκ να χτυπάει. Μάθετέ του ότι μπορεί να νιώθει θυμό, αλλά πρέπει να βρει έναν ασφαλή τρόπο να τον βγάλει (π.χ. παίρνοντας βαθιές ανάσες ή ζωγραφίζοντας το πώς νιώθει). ​

4. Γίνετε το πρότυπο (Mirroring)

​Τα παιδιά μας παρακολουθούν συνέχεια. Αν εμείς διαχειριζόμαστε το δικό μας άγχος ή τον θυμό μας με ψυχραιμία, τους δίνουμε το καλύτερο μάθημα. Μιλήστε ανοιχτά για τα δικά σας συναισθήματα: «Σήμερα είχα μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και νιώθω λίγο κουρασμένη, οπότε θα καθίσω 5 λεπτά να ηρεμήσω». ​

5. Η δύναμη της ενσυναίσθησης ​

Ενθαρρύνετε το παιδί να μπει στη θέση του άλλου. Ρωτήστε το: «Πώς νομίζεις ότι ένιωσε ο φίλος σου όταν του πήρες το παιχνίδι;». Αυτό καλλιεργεί την κοινωνική ενσυναίσθηση, που είναι η βάση για υγιείς σχέσεις στο μέλλον.

​Συμπέρασμα

Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν χτίζεται σε μια μέρα. Είναι μια καθημερινή διαδικασία υπομονής και αγάπης. Επενδύοντας στον συναισθηματικό κόσμο του παιδιού σας, του χαρίζετε τα εφόδια να γίνει ένας ισορροπημένος και ευτυχισμένος ενήλικας. ​

Κεντρική φωτο: ^{pexels-pixabay}