Της Ελευθερίας Στρατομήτρου

Αν παρατηρείτε ότι το παιδί σας έχει περισσότερα νεύρα, δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί ή παρουσιάζει μια ξαφνική άρνηση για το διάβασμα, δεν είστε μόνοι. Ο Μάιος είναι παραδοσιακά ο μήνας της «σχολικής κάμψης».

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η συνδυαστική πίεση της άνοιξης επηρεάζει τα παιδιά πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε.

​Οι 3 βασικές αιτίες της «ανοιξιάτικης κούρασης»: ​

Η αλλαγή του φωτός και της θερμοκρασίας: Η μετάβαση από τον χειμώνα στο καλοκαίρι επηρεάζει το βιολογικό ρολόι των παιδιών. Η αύξηση της ημέρας σημαίνει συχνά λιγότερο ποιοτικό ύπνο, καθώς το φως τα κρατά σε εγρήγορση για περισσότερες ώρες. ​

Η συσσωρευμένη κούραση της χρονιάς: Μετά από 8 μήνες διαβάσματος, δραστηριοτήτων και προγραμμάτων, το νευρικό σύστημα των παιδιών έχει φτάσει στα όριά του. Ο Μάιος λειτουργεί ως το «τελευταίο χιλιόμετρο» ενός μαραθωνίου. ​

Το άγχος των εξετάσεων και των αλλαγών: Ακόμα και αν δεν δίνουν επίσημες εξετάσεις, τα παιδιά εισπράττουν την ένταση για το κλείσιμο της σχολικής χρονιάς και την αβεβαιότητα της μετάβασης στις καλοκαιρινές διακοπές. ​

Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα:

​Μειώστε τις προσδοκίες: Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πιέσετε για τέλειους βαθμούς. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική τους ηρεμία. ​

Περισσότερος χρόνος έξω: Παρόλο που φαίνεται αντιφατικό, η επαφή με τη φύση βοηθά στη ρύθμιση της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). ​

Νωρίς στο κρεβάτι: Ακόμα κι αν έξω έχει ακόμα φως, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου είναι ο μόνος τρόπος να αναπληρώσει το παιδί τη χαμένη του ενέργεια. ​

Να θυμάστε: Η συμπεριφορά τους δεν είναι «κακή», είναι μια έκκληση για ξεκούραση. Λίγη υπομονή ακόμα, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών!

Κεντρική Φωτο: ^{pexels-mikhail-nilov}

​ ​