Είναι η πιο συνηθισμένη βραδινή ρουτίνα των περισσότερων από εμάς: ξαπλώνεις, σβήνεις τα φώτα και πιάνεις το κινητό για ένα «γρήγορο» τσεκάρισμα στα social media. Πριν το καταλάβεις, έχει περάσει μία ώρα doomscrolling (σσ Καταστροφικό…
Το να κοιτάμε τις συσκευές μας μπορεί να είναι ευχάριστο πρόσκαιρα, αλλά μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε ψηφιακή αποτοξίνωση, απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις, καθορίζοντας χρόνο «χωρίς τεχνολογία» καθώς και με διαγραφή εφαρμογών.…